Poslední dobou na mě všude vyskakují různé obměny smoothie bowl a tak mi to nedalo a pustila jsem se do ní taky. Smoothie bowl, neboli smoothie misku, znám už sice hodně dlouho, ale až letos jsem ji zkusila. A teď nechápu, jak jsem bez ní mohla žít :D.

Základ, stejně jako u klasického smoothie, tvoří ovoce a tekutina, nejčastěji mléko, ať už rostlinné nebo normální. Na rozdíl od klasického smoothie je smoothie bowl hustší a povrch se zdobí ovocem, oříšky, semínky, jedlými květy.., čím je libo. Často se taky přidává oříškové máslo.

Já si teď nejvíc oblíbila banánovou misku, banán v kombinaci s čokoládou chutná a má konzistenci  jako hodně vymazlený pudink a je to prostě pecka. Stejně jako klasické smoothie mi nejvíce chutná s kokosovým mlékem. No, a dost už bylo povídání, jdem na to :).

Náročnost: velmi snadné
Čas: 5 - 10 min
Počet porcí: 1

Potřebujete:
1 - 2 banány
100 ml rostlinného mléka (dávám kokosové)
1 lžíce oříškového másla (nemusí být)
1 lžíce hořkého čoko krému (kupuju v DM) nebo 2 lžíce kakaa (v tom případě 
můžete dle chuti přidat třtinový cukr nebo sirup - agáve, javorový..)
na ozdobu jsem použila - banán, sušené švestky, sušené brusinky, kokos, 
plátky mandlí a nastrouhanou čokoládu

Postup je stejný jako u klasického smoothie, všechny ingredience společně rozmixujte, přendejte do misky, ozdobte dle chuti a fantazie a můžete se do toho pustit :).

Dobrou chuť ♥